Ein „zu viel“ an Stress gehört heute für viele Menschen leider schon zum Alltag. Doch jeder reagiert anders darauf. Dies hängt davon ab, wer wir sind, wie wir denken, wie wir etwas bewerten und welche Erfahrungen wir bisher gemacht haben. Die gute Nachricht ist: wir können lernen mit Stress, Krisen und schwierigen Situationen angemessen umzugehen.
Mit diesem Workshop erlernen Sie Ihr Verhalten in Belastungssituationen genau zu erkennen und dann Bewältigungsstrategien für kommende Stresssituationen und Krisen zu entwickeln. Dabei unterstütze ich Sie mit Übungen aus dem MBSR-Programm (mindfulness-based stress reduction), Übungen aus der progressiven Muskelrelaxation, Genussübungen zum achtsamen Essen und kleinen Soforthilfe- Übungen für Gelassenheit, Energie und gute Laune.
Termin: Samstag, 09. Februar 2019 von 10.00 – 13.00 Uhr
Ort: ess-concept
Praxis für Ernährungsberatung und – therapie
In der Sürst 6
53111 Bonn
Kosten: 35,- €/ Person
Teilnehmerzahl: 6 bis 12
Anmeldung unter info@gesundheitscoaching-gross.de
Achtsam durch den Alltag- so hat Stress keine Chance!
