Einträge von Yasmin Gross

Vergiss alle Diäten und entdecke die Weisheit Deines Körpers

Neuer Kurs “achtsam essen – bewusst leben” ab 16. Oktober 2019 in Bonn Für alle, die genug haben von Diäten und dem ewigen Kampf gegen die Pfunde biete ich ein das 8 Wochen Gruppenprogramm “achtsam, essen- bewusst leben” an.achtsam essen ist ein innovatives neues Konzept, dass Menschen mit Ess- und Gewichtsproblemen unterstützt das Essverhalten zu […]

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achtsam essen

In diesem Workshop nähern wir uns dem Thema  Achtsamkeit und Essen. Wann essen wir, warum essen wir und wie essen wir ? Wir wollen hin schauen, welche Bedürfnisse der eigene Körper hat und welche Bedürfnisse noch hinter dem Verlangen zu Essen stecken können.Es wird aufgezeigt, wie die Entwicklung von Achtsamkeit uns dabei unterstützt, emotionale Bedürfnisse oder […]

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Achtsam mit mir und dem Essen

Dieser Kurs hat mir vermittelt, wie ich wieder achtsam mit mir und mit Nahrungsmitteln/Essen umgehen kann. Dadurch habe ich gelernt nur das zu essen, was mir gut tut und worauf ich tatsächlich Hunger habe. Ich genieße nun bewusst und ohne Gier. Durch die Achtsamkeitsübungen ist gleichzeitig mein Stresspegel gesunken.

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Jetzt ist Schluss mit dem Essen aus Gewohnheit und Langeweile

Ich empfehle diesen Kurs, weil wir viel zu oft durch die Welt hetzen und viel Dinge aus Gewohnheit, Langeweile oder Unachtsamkeit tun. Der Kurs hat mir geholfen, diese Situationen überhaupt erstmal wahr zu nehmen und mir darüberhinaus noch ein stattliches Repertoires an Entscheidungshilfen und Übungen gegeben. Dadurch habe ich erlebt und gelernt, dass ich immer […]

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Ich habe gelernt zu entscheiden, ob ich esse oder es lasse

Ich hatte die Erkenntnis des Lebens, dass ich die Entscheidungsmöglichkeit habe: Essen oder nicht Essen. Mir war nicht bewusst, dass ich nicht essen muss. Durch Erziehung, falsche Ideen, Diäten habe ich immer gegessen. Dass ich es einfach lassen kann, v.a. wenn ich eigentlich satt bin, war mir nicht klar. Besonders gut hat mir die Herangehensweise […]

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Achtsam essen- ein Baustein zur Ernährungsbildung in Kindertageseinrichtungen

Achtsam essen unterstützt uns darin mit Freude und Lust zu essen und dabei der Nahrung und uns selbst Beachtung zu schenken. Der Grundstein dafür wird im Elternhaus und später auch in der Kita gelegt. Pädagogische Fachkräfte haben somit für die Entwicklung eines unproblematischen Essverhaltens eine wichtige Funktion.  Während des Workshops gehen wir Fragen nach, wie […]

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Ich spüre meinen Körper wieder

Der Kurs hat mit geholfen meinem Körper wieder mehr Beachtung zu schenken, meinen Verhaltensweisen auf den Grund zu gehen und zur inneren Ruhe zu finden. Ich habe gelernt nicht essen zu müssen, zu verzichten. Nebenbei habe ich in den 10 Wochen 5 Kilo an Gewicht verloren. Das Besondere an diesem Kurs ist, dass es keine […]

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Focus Gesundheit

Ein „zu viel“ an Stress gehört heute für viele Menschen leider schon zum Alltag. Doch jeder reagiert anders darauf. Dies hängt davon ab, wer wir sind, wie wir denken, wie wir etwas bewerten und welche Erfahrungen wir bisher gemacht haben. Die gute Nachricht ist: wir können lernen mit Stress, Krisen und schwierigen Situationen angemessen umzugehen.   […]

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Kontakt



Yasmin Gross
Praxis für Gesundheitscoaching
Haager Weg 20
53127 Bonn
Mobil: +49 (0) 175 57 44 966
E-Mail: info@gesundheitscoaching-gross.de