Dieser Kurs hat mir vermittelt, wie ich wieder achtsam mit mir und mit Nahrungsmitteln/Essen umgehen kann. Dadurch habe ich gelernt nur das zu essen, was mir gut tut und worauf ich tatsächlich Hunger habe. Ich genieße nun bewusst und ohne Gier. Durch die Achtsamkeitsübungen ist gleichzeitig mein Stresspegel gesunken.
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Jetzt ist Schluss mit dem Essen aus Gewohnheit und Langeweile
Ich empfehle diesen Kurs, weil wir viel zu oft durch die Welt hetzen und viel Dinge aus Gewohnheit, Langeweile oder Unachtsamkeit tun. Der Kurs hat mir geholfen, diese Situationen überhaupt erstmal wahr zu nehmen und mir darüberhinaus noch ein stattliches Repertoires an Entscheidungshilfen und Übungen gegeben. Dadurch habe ich erlebt und gelernt, dass ich immer […]
Read MoreIch habe gelernt zu entscheiden, ob ich esse oder es lasse
Ich hatte die Erkenntnis des Lebens, dass ich die Entscheidungsmöglichkeit habe: Essen oder nicht Essen. Mir war nicht bewusst, dass ich nicht essen muss. Durch Erziehung, falsche Ideen, Diäten habe ich immer gegessen. Dass ich es einfach lassen kann, v.a. wenn ich eigentlich satt bin, war mir nicht klar. Besonders gut hat mir die Herangehensweise […]
Read MoreIch spüre meinen Körper wieder
Der Kurs hat mit geholfen meinem Körper wieder mehr Beachtung zu schenken, meinen Verhaltensweisen auf den Grund zu gehen und zur inneren Ruhe zu finden. Ich habe gelernt nicht essen zu müssen, zu verzichten. Nebenbei habe ich in den 10 Wochen 5 Kilo an Gewicht verloren. Das Besondere an diesem Kurs ist, dass es keine […]
Read MoreIch kann trotzdem mit Genuss essen und aber auch was bewusst weglassen
Feedback zum Kurs “Achtsam Essen” „Bei mir ist es seit dem Kurs so, dass ich durch das achtsame Essen mehr auf meine innere Stimme höre. Brauch ich das wirklich, tut es mir wirklich gut, wenn ich das jetzt esse? Daneben projiziere ich diese Frage auch auf andere Lebensbereiche, wo der verstand weiß, es ist nicht […]
Read MoreIch lerne weiterhin jeden Tag mich bewusst und in Achtsamkeit für das Essen zu entscheiden
Feedback zum Kurs “Achtsam Essen” Durch Yasmin Gross habe ich erfahren, wie genussvoll es ist, wenn man seine Speisen nicht nebenbei, zwischen Tür und Angel oder achtlos vor dem Fernseher zu sich nimmt, sondern mit Ruhe, Bewusstsein und „Schmecken“ bei jedem Bissen. Die Frage nach dem WARUM für den persönlichen Hunger oder die Schmacht hat […]
Read MoreAchtsam Essen bedeutet definitiv mehr Lebensqualität!
Feedback zum Kurs “Achtsam Essen” „Es war spannend zu erfahren, wie viel Hungerarten mein Essverhalten bestimmen, wie intensiv ich Geschmack wahrnehme, wenn ich mit allen Sinnen bewusst esse und wie Stress auf meine Nahrungsaufnahme wirkt. Ich habe gelernt mit Meditation und Atmung in meinen Körper zu horchen. Mein Bestreben ist nun diese Erkenntnisse bewusst in […]
Read MoreIch esse keine Süßigkeiten mehr, ohne sämtliche Tätigkeiten währenddessen einzustellen
Feedback zum Kurs “Achtsam Essen” „Ich hatte mir vor dem Kurs noch nie Gedanken darüber gemacht, in welchen Situationen ich aus welchen gründen esse. Lediglich WAS ich esse, war mir bewusst. Das hat sich nun geändert. Teilweise fallen mir Situationen auf, bei denen ich nicht achtsam bin beim Essen. Ich lasse das dann auch einfach […]
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