Angebote und Termine

Die achtsam essen Angebote basieren auf dem achtsamkeitsbasierten Training „Mindful Eating- Conscious Living“, Level 1, welches von der Ärztin und Zen-Meisterin Jan Chozen Bays und der Psychotherapeutin Char Wilkens entwickelt wurde. Seit 2011 wird das Programm in den USA erfolgreich angewendet und hält nun auch Einzug in Lateinamerika und Europa.
Ich hatte das Glück von Jan und Char in 2017 persönlich zu lernen.


Persönliches Vorgespräch

Inhalt

  • Was ist Achtsamkeit?
  • Was ist achtsam essen?
  • Was bewirkt achtsam essen?
  • Was beinhaltet der achtsam essen- Kurs?
  • Gibt es Voraussetzungen zur Teilnahme?
  • Nächste Schritte zur Teilnahme am achtsam essen-Kurs

 

Termine werden individuell besprochen und können telefonisch oder persönlich erfolgen


NEUER KURS AB OKTOBER 2019 

8-Wochen Gruppen- Programm mit

  • persönlichem Vorgespräch
  • wöchentlichen Gruppentreffen á 2,5 Std.
  • Achtsamkeitstag von 10-14 Uhr
  • persönlichem Einzelgespräch nach dem Kurs (auf Wunsch)

Kursort: Praxis für Gesundheitscoaching, Haager Weg 20, 53127 Bonn                                  

Zeit: mittwochs, 18.30 – 21.00 Uhr

Kursgebühr: 330 €, inkl. Kursunterlagen und Audiodateien für die Übung zu Hause

 

Kursinhalte

  • Was ist Achtsamkeit?
  • Wie Achtsamkeit auf das Essen angewendet werden kann.
  • Verschiedene Arten von Hunger kennen und wahrnehmen lernen.
  • Achtsame Aufmerksamkeitslenkung auf die Sinne beim Essen.
  • Hunger und die Verlangsamung beim Essen.
  • Identifizierung der konditionierten Muster rund um das Essen.
  • Einfluss der Stimmung auf das Essverhalten.
  • Dankbarkeit und Mitgefühl für uns und unsere Nahrung kultivieren.
  • Mitfühlender Umgang mit Emotionen und starkem Verlangen nach Essen.

Termine Gruppen-Programm 2019

Kurs 1

  • 30. April 2019
  • 14./ 21./ 28. Mai 2019
  • 04./ 11./ 18./ 25. Juni 2019
  • 02./ 09. Juli 2019

Kurs 2

  • 16./ 23./ 30. Oktober 2019
  • 06./ 13./ 20. November 2019
  • 04./ 11. Dezember 2019
  • Achtsamkeitstag am Samstag, den 30. November 2019 von 10-14 Uhr

Einzeltermine

Wenn Sie achtsam essen lieber in Einzelsitzungen erlernen möchten, besteht die Möglichkeit ein Angebot aus einzelnen Terminen zu nutzen, die individuell vereinbart werden.

Ort: Haager Weg 20, 53127 Bonn- Venusberg


Vertiefungstreffen

Wenn Sie bereits einen achtsam essen- Kurs besucht haben und ihre Übung vertiefen möchten, biete ich Vertiefungstreffen in Gruppenform an.

Ort: Haager Weg 20, 53127 Bonn- Venusberg
Zeit: freitags 18.00 Uhr – 20.00 Uhr
Kosten: 25 €/Abend

Aktuelle Termine werden noch bekanntgegeben, eine Anmeldung ist erforderlich.

Anmeldung für alle Angebote bitte per E-Mail unter info@gesundheitscoaching-gross.de
oder telefonisch unter 0175 57 44 966.

Kontakt



Yasmin Gross
Praxis für Gesundheitscoaching
Haager Weg 20
53127 Bonn
Mobil: +49 (0) 175 57 44 966
E-Mail: info@gesundheitscoaching-gross.de